Bajar de peso puede ser un desafío si no se tiene la estrategia adecuada. La realidad es que el camino más efectivo para alcanzar tu objetivo soñado reside en una simple premisa: crear un déficit calórico. ¿Qué significa esto? Pues simplemente tomar menos calorías de las que debes gastar . Con el objetivo de este déficit, puedes adoptar